jak zdjecia

A jak mogę zamieścić tutaj foto bo chciałam zapytać o konkretny mięsień ale nie potrafie tego zbytnio opisać a też nie chce mi zaladować zdjęcia tutaj pod odp

[...] : 37 ....... W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, łydki, ramiona, twarz. W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę <3, placki owsiane. Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy. Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, [...]

Chciałem sprostować poprzedni post, to nie jest podciąganie tylko jak na razie opuszczanie na drążku, by wzmocnić mięśnie ;) Dzisiaj (tj czwartek 25.04) znowu opuszczanie i pompki ze zmiennym rozstawem rąk. Po południu wrzucę zdjęcia mojej codziennej szamy. Pozdro!

Zobacz na tym kalkulatorze: http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz poza tym, te kalkulatory nie podają zbyt dokładnych wartości, jak wrzucisz zdjęcia to będziemy mogli określić.

[...] na czczo) stanowczo Korzystniej wygląda ciało. :) -Miska na juro: -woda -kawa zielona -warzywa:ogórek świeży,kiszony,pomidor, marchew,rzodkiewka, Właśnie,właśnie. Szefowe jakie macie zdanie na temat biegania przed śniadanem ? (czasem łatwiej mi jest wstać wcześniej i zrobić aero, bo wciągu dnia brakuje mi czasu ) Mam na myśli zjedzenie przed [...]

[...] DNT Saida, wrzucam dzisiejsze pomiary - jestem tuż przed @, trochę napuchnięta, a spadki, choć niewielkie, i tak są :D Ale zrobię zdjęcia i pomiary już po @ i zobaczymy jak to wtedy będzie wyglądać, ok? Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: roszponka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, kapusta czerwona, marchew, kalarepa [...]

Saida nie strasz, nie strasz :-) Dawno już nie wrzucałam pomiarów, ale kontrolnie sprawdzałam i stoją w miejscu jak zaklęte. Uznaję to za dobrą wiadomość - po wyjściu z niskokalorycznej diety, na razie nie widzę efektu jojo ani wzrostu wagi czy obwodów, a jem dużo więcej, zatem jest git. No i nastąpił przełom - wrócił głód i nie mam już problemów [...]

Wrzuciłem zdjęcia i jadłospis, proszę o jakieś posty bo tracę motywację na prowadzenie tego :) , dzisiaj zamierzam się solidnie porozciągać, jadłospis mniej więcej taki jak wczoraj :)

ale lipa. 1/3 maja nie mam internetów i nie mam jak wrzucić/zrobić zdjęcia. W tym momencie mój udział w konkursie się kończy \-) powodzenia

MD jak robilo live nie bylo lipy , a tu ani relacja live ani zdjec nie Ma wro0c sa zdjecia z pustych stoisk i sceny , lepiej nie robic nic niz sie KOMPROMITOWAC

o widzicie, ja też ostatnio miałam rozmowę na ten temat. ja to jeszcze jestem leszcz, ale pokazałam koledze zdjęcia z arnold classic i stwierdził, że zawodniczki wyglądają jak 17 letni chłopcy

idziesz jak burza , co zdjecia to co raz lepiej ;-)

może być nawet z datą na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fc6b407d4941cf8c9cbd44ccfa5ac7.jpg Oczywiście - informuję, że powyższe zdjęcia nie są mojego autorstwa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 22:43:39 No jak miałabyś je niby sama sobie zrobić, przecie to logiczne, że nie mogłaś ćwiczyć i cykać fotkę jednocześnie.

Arph - ogromne gratulacje! Miałam zaszczyt podziwiać występ Ani na żywo i zaprawdę powiadam Wam - zdjęcia nawet w połowie nie oddają tego, jak wspaniale się prezentowała. Mistrzowska forma, śliczna buzia i te włosy (jednogłośnie stwierdzono, że fryzura na 6+ ;)! Pozamiatała na tej scenie, i tyle ;)

[...] fasolka zielona i warzywa w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/740b2a9f2a724deda4be4ec39006b314.png Przełożenie treningu nóg z wczoraj na dziś nie na wiele się zdało. Po górach jak zakwasy były tak są, myslę, że dzisiejszy trening rozprawił się z nimi całkowicie. Dzisiejszy trening bardzo ciężki, na wypadach chodzonych w ostatniej serii poległam:-( [...]

Taką mam nadzieję Ruda, że to był błąd w pomiarach początkowych. No i teraz jestem przed @ więc może i dlatego też tak wyszło jak wyszło. Zmierzę się w piątek i zobaczymy ;) Zdjęcia porównawcze także się pojawią. Treningi oczywiście są systematyczne 3 razy w tygodniu. W poniedziałek wielkanocny nie mogłam iść na siłownię i zrobiłam ten trening w [...]

ale bedzie zabawa 8-) Ruda, a jak ten temat będzie nowy ,co nie %-) i wklejamy zdjęcia ,to będzie wiadomo które jest anitki,które Poran, a które np.............. KWOKI ?%-) Czy to będzie tajne?/-) chyba tajne ,co nie ?%-)

Just śmiało dawaj zdjęcia, chętnie zobaczę, jak wyglądasz:-D

Bardzo chętnie zrobiłbym trening z wami aby zobaczyć jak wy ja ćwiczycie. Zmieniłem plan i dietę. Sztanga opuszczana jest do sutków przy szerokim chwycie. Ćwiczę na publicznej siłowni i nikt nie zauważył błędów technicznych przy wyciskaniu leżąc. Cóż wydaje mi się, że genetyka ma tu kluczowe znaczenie. Może podesłać zdjęcia klatki? Zmieniony przez [...]

jak robicie zdjęcia to róbcie je w odpowiedniej jakości,w tych czasach to chyba nie problem